Diabetes merupakan salah satu penyakit yang dapat diturunkan dalam keluarga. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka risiko terkena penyakit ini pun akan meningkat. Namun, hal ini tidak berarti bahwa seseorang yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga pasti akan terkena penyakit tersebut.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena diabetes, salah satunya adalah gaya hidup sehari-hari. Jika seseorang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, maka penting bagi mereka untuk menjaga gaya hidup sehat sejak usia muda agar risiko terkena diabetes dapat diminimalkan.

Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat, serta perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan berat badan tetap terkontrol.

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama jika memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, risiko terkena diabetes dapat diketahui lebih dini sehingga dapat segera ditangani.

Tidak hanya itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol, karena kedua kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Selain itu, stres juga dapat mempengaruhi risiko terkena diabetes, oleh karena itu penting untuk mengelola stres dengan baik.

Dengan menjaga gaya hidup sehat sejak usia muda, risiko terkena diabetes pada orang dengan riwayat keluarga dapat diminimalkan. Jadi, mulailah menjaga pola makan sehat, rajin berolahraga, dan hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol. Dengan begitu, kita dapat mencegah diabetes dan menjalani hidup yang lebih sehat.